În prezent, destul de mulți oameni sunt angajați în sănătatea lor: duc stilul de viață corect, vizitează bazinele și sălile de sport. După antrenament intens, masa musculară este într-o stare obosită, așa că trebuie să se recupereze înainte de următoarea lecție - pentru asta trebuie să mănânci o cantitate mare de alimente cu un conținut ridicat de proteine. Din păcate, nu toate dietele noastre zilnice au atât de multe proteine (un alt nume pentru proteine) pentru a satisface pe deplin nevoile organismului uman după antrenament intensiv.
În acest sens, au fost dezvoltate preparate speciale - BCAAs, care includ cantitatea necesară de proteine și câțiva aminoacizi esențiali care susțin funcțiile vitale ale corpului uman - leucină, valină și izoleucină. Astăzi în magazinele sportive puteți găsi o selecție destul de mare a acestor medicamente, de la cele mai ieftine la elite. Cu toate acestea, nu orice persoană știe exact ce mijloace se va dovedi adecvat special pentru corpul său. Pentru a umple acest gol, am decis să facem un rating al celor mai bune medicamente BCAA din 2019. Înainte de a analiza compoziția și efectul agenților specifici asupra organismului, să ne întoarcem la ceea ce afectează exact achiziționarea acestor substanțe.
Rezumatul evaluării:
Cum să alegi un medicament BCAA?
Nu există nicio diferență fundamentală între aminoacizii produși de diverși producători. Ele pot fi diferențiate în funcție de forma de fabricație, concentrația substanțelor active și cost. Cel mai adesea, BCAA se prezintă sub formă de capsule, tablete, lichide sau pulberi. În același timp, calitatea asimilării nu depinde deloc de acest parametru - forma afectează doar rata de absorbție a produsului în intestin. Doza pe porție este cea mai mare în formulările de pulbere. Dacă intenționați să luați substanțele în călătorii de afaceri și călătorii lungi, atunci trebuie preferate capsulele sau tabletele.
După cum am spus mai sus, compoziția acestor substanțe include trei acizi esențiali care afectează pozitiv starea mușchilor. Valina este o sursă de energie care menține un nivel ridicat al concentrației hormonului serotonină, care este responsabil pentru producerea de energie. Leucina începe procesele de creare a diferiților compuși proteici necesari în ficat și mușchi - fără a utiliza acest aminoacid, nu va fi posibilă asigurarea creșterii stabile a țesutului muscular. De asemenea, izoleucina acționează la nivel celular și este o sursă suplimentară de energie.
Este demn de remarcat faptul că medicamentele de acest format ajută nu numai la formarea masei musculare, dar îi conferă o textură atractivă, ci și la reducerea cantității de țesut adipos. În acest caz, sângele va fi saturat cu molecule de aminoacizi. Acest lucru inhibă procesele de catabolism în timpul pierderii în greutate, când celulele grase sunt arse împreună cu masa musculară.
BCAA-urile sunt, de asemenea, minunate pentru stimularea imunității. Faptul este că fiecare exercițiu reprezintă un anumit stres pentru corpul uman, prin urmare, crește nevoia de aminoacizi. Este foarte important să luați medicamente toamna și primăvara, când expunerea organismului la răceli este destul de mare.Conform rezultatelor cercetărilor, complexele BCAA vor fi utile chiar și persoanelor care neglijează exercițiile fizice obișnuite.
Atunci când am compilat clasamentul nostru dintre cele mai bune medicamente pentru construirea masei musculare, am luat în considerare toate punctele discutate anterior și am luat în considerare, de asemenea, raportul preț-calitate al produselor și recenziile utilizatorilor, care au reușit deja să simtă toate avantajele și dezavantajele fiecărui remediu. Pentru fiecare BCAA, am încercat să colectăm cantitatea maximă de informații, astfel încât cititorii noștri să poată alege cel mai bun instrument pentru ei înșiși care să își îndeplinească pe deplin obiectivele.
Compuși cu pudră
6. Intra combustibil (San)
Un produs destul de cunoscut dezvoltat pe baza complexelor de aminoacizi și poate fi utilizat atât înainte de antrenament, cât și în timpul, unii utilizatori recomandă utilizarea medicamentului după clasă. Cert este că compoziția sa este atât de atent selectată încât ajută la prevenirea proceselor distructive din țesutul muscular. În plus, compoziția este responsabilă pentru furnizarea de mușchi cu apă și crește semnificativ rezistența. Baza medicamentului este aici un complex extins de aminoacizi în formă liberă, cu ajutorul lor procesul metabolic este mult accelerat. Complexul este destul de eficient în combaterea apariției proceselor catabolitice, debutul oboselii încetinește și crește, de asemenea, rezistența.
Una dintre caracteristicile importante ale acestui medicament este prezența beta-alaninei în acesta. Cu ajutorul său, este posibil să se controleze reacțiile oxidative care apar în țesutul muscular direct în timpul antrenamentului, ceea ce afectează în mod pozitiv și eficiența procesului. La acesta se adaugă malatul de citrulină și L-tirozina, care sunt responsabile pentru accelerarea producției de oxid nitric, hormon de creștere și insulină. Aceste suplimente ajută la păstrarea masei musculare câștigate și îi conferă o ușurare frumoasă.
avantaje:
- Afectează eficient organismul;
- Rapid solubil în apă;
- Poate fi luat chiar și în timpul antrenamentului.
dezavantaje:
- Cost destul de mare;
- Gust pentru un amator.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Produse destul de cunoscute de fabricație poloneză, aparținând categoriei de preț mediu. Aici, împreună cu aminoacizii esențiali, există vitamina B6 și o cantitate mică de glutamină. Calitățile aromatizante ale acestui medicament sunt la un nivel foarte ridicat - utilizatorul poate achiziționa un medicament cu diverși aditivi alimentari, îndulcitori și așa mai departe. Complexul aminoacizilor esențiali este aici într-un raport de 2: 1: 1. S-a decis să-l folosească exact în funcție de rezultatele studiilor care au ajutat la stabilirea faptului că substanțele benefice sunt într-o astfel de concentrare într-un ou obișnuit de pui care este absorbit de corpul uman aproape în întregime.
Pe lângă un set de aminoacizi esențiali standard, acest medicament conține substanțe care cresc absorbția glucozei din organism. Conține vitamina B7 solubilă în apă - biotină, care acționează ca un catalizator în sinteza multor hormoni care sunt utili în timpul și după exerciții fizice. După cum sa menționat deja, există vitamina B6 - datorită acesteia, enzima transaminazică este sintetizată, ceea ce asigură transportul aminoacizilor în țesuturile musculare, asigurând pătrunderea lor profundă în structura celulară. Puteți lua medicamentul dimineața - imediat după trezire sau după încheierea antrenamentului. Doza minimă este de 5 grame. În acest caz, masa musculară va începe să crească rapid.
avantaje:
- Raport excelent între cantitate, cost și calitate a produselor;
- În plus, produsul este îmbogățit cu complex de vitamine și glutamină;
- Există o gamă largă de opțiuni aromatizante.
dezavantaje:
- Glutamina ar putea fi adăugată la compoziție și multe altele.
4. BCAA Pro reîncărcat (San)
Preparatul conform standardului are în compoziție tot complexul necesar de aminoacizi esențiali, are și o concentrație decentă de glutamină. Instrumentul este universal, deoarece este potrivit pentru un set activ de masă musculară și pentru uscarea ulterioară și oferind ușurare țesutului muscular. Merge bine cu orice alt supliment nutritiv. Compoziția se dizolvă ușor în apă, încetinește apariția unei senzații de oboseală, suprimă complet catabolismul. Cu ajutorul său, este posibil ca procesele de regenerare să fie cât mai active, care declanșează formarea de noi celule de țesut muscular și crește rezistența. Acest produs are aditivi speciali, precum arome, acid citric și alte substanțe care îi îmbunătățesc gustul.
Luați de trei ori pe zi - o porție dimineața, cealaltă în timpul antrenamentului și a treia jumătate de oră după finalizarea acestuia. Toate substanțele se dizolvă în apă foarte repede, astfel încât băutura este consumată imediat după preparare. Nu au fost identificate contraindicații particulare pentru acest medicament, cu excepția intoleranței individuale la diverse componente.
avantaje:
- Calitate excelentă a produsului - nu s-au găsit aditivi străini în timpul analizei compoziției;
- Pentru o mai bună amestecare cu lichidul și dizolvarea rapidă, particulele de pulbere sunt foarte mici;
- Există o selecție mare de arome - căpșuni cu smântână, pepene verde, banană și așa mai departe;
- Acționează rapid și eficient, indiferent de tipul de antrenament.
dezavantaje:
- Cost destul de mare.
3. BCAA modernă (USPlabs)
Acesta este un produs al companiei foarte cunoscut, care produce aditivi similari de mulți ani. În ciuda faptului că acest medicament este pe piață de ceva timp, popularitatea sa continuă să rămână la maxim. Inițial, compoziția a fost dezvoltată special pentru sportivii profesioniști, dar în viitor s-a decis eliberarea acesteia pentru o gamă largă de consumatori. Raportul dintre aminoacizii esențiali este selectat aici pentru sporturile de putere. Tehnologia de micronizare este folosită în producție, astfel încât pulberea se dizolvă perfect în apă, iar în procesul de utilizare a acesteia nu există nici cel mai mic disconfort, astfel încât poate fi luată cu apă obișnuită în sine, și faceți-o direct în timpul antrenamentului.
În compoziție, puteți găsi o concentrație crescută de leucină, deoarece este el cel care este responsabil pentru construirea activă a masei musculare și încetinirea oboselii. Porțiunile pe care utilizatorul va trebui să le ia la un moment dat diferă în volume decente, cu toate acestea, o cantitate decentă de substanțe utile în formare va intra și în organism. În special, într-un borcan, a cărui masă este de 1340 grame, conține doar 75 porții de aditiv. De asemenea, are Vitamina B6 și Beta Alanină. Nu au existat reclamații din partea utilizatorilor atunci când folosesc această compoziție: există mai multe opțiuni de aromatizare, pulberea se amestecă bine, eficiența este la un nivel foarte ridicat. Utilizați produsul înainte și după antrenament. În zilele dintre antrenamente, mai ales dacă utilizatorul preferă un stil de viață activ, ar trebui să luați o porție pe stomacul gol. Acest lucru va permite mușchilor să se recupereze mult mai repede și să obțină toți nutrienții necesari.
avantaje:
- Rapid și complet solubil în apă, care asigură asimilarea instantanee de către organism;
- O compoziție atent selectată, concepută pentru a construi masa musculară;
- Selecție largă de arome.
dezavantaje:
- Chiar și în ambalajele mari nu există foarte multe porții;
- Costul decent al produsului.
2. Xtend (SciVation)
Unul dintre cei mai strălucitori reprezentanți ai clasei sale - când luați un astfel de aditiv, efectul este mult mai bun, se observă mult mai repede decât atunci când utilizați alte medicamente similare. Raportul dintre aminoacizii esențiali este standard aici, dar dezvoltatorii au decis să adauge aici substanțe precum glutamină, malat de citrulină și vitamina B6.Această compoziție este preferată în mare parte de sportivii profesioniști. În ciuda faptului că firma producătoare nu cheltuie o sumă mare de bani pentru publicitate, aproape toată lumea este familiarizată cu datele BCAA. Nu există componente ieftine, toate sunt de o calitate excelentă, astfel încât acestea oferă un efect instant imediat după ingestie. Cu ajutorul acestui supliment, va fi posibilă creșterea semnificativă a rezistenței organismului, pentru a reduce producția de hormon cortizol, care asigură activarea catabolismului. După efort fizic, procesele de recuperare încep repede și continuă foarte activ.
Odată cu utilizarea regulată a medicamentului, conținutul de azot în sânge crește, datorită căruia substanțele benefice ajung mai rapid la celulele musculare, ceea ce asigură dezvoltarea rapidă și activă a acestora. Citrulina malat inhibă producerea de acid lactic, ceea ce face posibilă antrenarea mai lungă și rezistența la sarcini grele. O altă calitate importantă a acestei substanțe este îndepărtarea durerii, care apare adesea după finalizarea unui antrenament.
avantaje:
- Celulele țesutului muscular se regenerează și cresc destul de repede;
- Sinteza proteinei semnificativ crescută;
- Procesele de recuperare sunt facilitate și accelerate.
dezavantaje:
- Trebuie să plătiți o sumă decentă de bani pentru acest medicament.
1. Amino X (BSN)
Suplimentul a fost dezvoltat de renumitul producător mondial de nutriție sportivă, este un complex original și în multe privințe unic, conceput pentru persoanele care lucrează în mod regulat la sală. Aceasta include un set de aminoacizi și vitamine care luptă bine împotriva țesutului adipos, asigură o creștere rapidă și activă a masei musculare. Antrenamentele în sine devin mai lungi și mai intense prin creșterea rezistenței corpului. Compoziția pulberii se dizolvă în apă în câteva secunde, în plus, acest lucru are un efect pozitiv asupra absorbției aminoacizilor de către organism. Complexul se vinde în două pachete de greutate - 435 sau 1010 grame. Suplimentul are mai multe opțiuni de aromatizare - pumn de fructe, măr, mure și pepene verde.
Compoziția conține toți aminoacizii necesari pentru a preveni apariția proceselor catabolice. Medicamentul nu conține cofeină, deci efectul de vivacitate poate fi obținut în principal datorită adăugării de vitamine și alte oligoelemente. Aportul complexului ajută organismul să se recupereze foarte repede chiar și după un antrenament foarte intens. Nu există zaharuri în el, deci puteți lua medicamentul fără restricții de timp. BCAA-urile pot fi luate chiar înainte de culcare, întrucât într-un vis, mușchii se recuperează mult mai repede.
avantaje:
- Aminoacizii sunt în formă liberă aici, astfel că vor fi rapid absorbiți de organism;
- Excelent solubil în apă;
- Este produs de un producător de încredere.
dezavantaje:
- La compoziție se adaugă o cantitate mică de colorare alimentară.
Tablete și capsule BCAA
4. BCAA 6400 (Scitec Nutriție)
Un instrument foarte popular folosit atât de sportivii profesioniști, cât și de amatorii care doresc să-și pună corpul în ordine. Complexul este livrat într-un borcan de plastic, unde există 125 de comprimate - va fi suficient pentru câteva luni de utilizare regulată. Vederea este standard, este foarte convenabil să se deschidă, iar dimensiunile conservei sunt mici - este convenabil să se întoarcă mereu. Un set de aminoacizi și alte suplimente utile este standard aici. Un comprimat este suficient pentru aproximativ 40 de minute de antrenament, în plus, mușchii sunt menținuți în stare bună pentru o lungă perioadă de timp. Dimensiunea comprimatelor în sine este mică, astfel încât consumul lor este foarte convenabil.Se iau atât înainte de antrenament, cât și după, spălate cu apă sau suc obișnuit. În plus, le puteți folosi în zilele în care nu sunt planificate orele.
Nu există contraindicații pentru utilizarea acestui medicament, este contraindicat doar pentru femeile care alăptează și gravide, adolescenți cu vârsta sub 18 ani. În acest caz, poate apărea o anumită intoleranță la componentele medicamentului. Depozitați produsele într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui.
avantaje:
- Reface rapid țesutul muscular chiar și după antrenamente foarte intense;
- Nu s-au găsit efecte secundare ale acestui medicament;
- Masa musculară uscată crește activ;
- Se asigură arderea grăsimilor;
- Indicatorii de forță cresc bine.
dezavantaje:
- Tabletele în sine sunt ușor amare;
- Un borcan relativ mare și doar pe jumătate plin.
3. BCAA + B6 (Biotech SUA)
Are un set complet de aminoacizi esențiali în raportul clasic 2: 1: 1. În mare parte datorită prezenței vitaminei B6, metabolismul glicogenului și proteinelor este normalizat. În plus, această vitamină ia o parte activă în procesele metabolice ale unui gen metabolic, responsabil pentru producerea de energie a organismului. Utilizarea regulată a unor astfel de produse poate reduce semnificativ oboseala și oboseala. Ca toate produsele comercializate de acest producător, compoziția include ingrediente excepțional de sigure pentru sănătate. Acestea oferă cea mai rapidă restaurare posibilă a țesutului muscular, protejează în mod fiabil împotriva catabolismului și ajută la arderea grăsimii și a masei musculare. Fiecare comprimat conține 1 gram de BCAA pur.
Este necesar să luați 4 tablete pe zi. În zilele de antrenament, cu două jumătate de oră înainte de începerea cursurilor și aceeași sumă imediat după antrenament. Dacă antrenamentul pentru ziua curentă nu este planificat, atunci trebuie să fie luate două tablete între mese. Ca și în cazul majorității formulărilor incluse în revizuirea noastră de astăzi a celor mai bune BCAA, nu există contraindicații pentru utilizare, cu excepția intoleranței individuale. Într-o singură doză zilnică conține până la 4 grame de aminoacizi, care contribuie la dezvoltarea activă a masei musculare.
avantaje:
- O concentrație destul de mare de nutrienți;
- Este foarte convenabil de aplicat;
- Ajută activ să scapi de excesul de țesut adipos;
- Este permisă utilizarea lui în cele mai diferite etape ale antrenamentului - atunci când se construiește masa musculară, când se lucrează cu relief muscular și așa mai departe.
dezavantaje:
- Tabletele sunt un pic prea mari - nu toată lumea este confortabilă să le înghită, cu atât mai mult cu doar o jumătate de oră înainte de începerea antrenamentului.
2. BCAA 1000 capsule (Optimum Nutrition)
Acest medicament s-a transformat mult timp într-un clasic al nutriției sportive, deoarece poate fi utilizat cu ușurință pentru a umple necesarul zilnic al organismului uman de aminoacizi. Produsele dezvoltatorului s-au dovedit a fi foarte eficiente. Cu ajutorul acestuia, puteți crește semnificativ potențialul țesutului muscular, oferiți celulelor nutriție suplimentară. La rândul său, acest lucru va duce inevitabil la creșterea lor. Substanțele active conținute în compoziție stimulează distrugerea țesutului adipos, astfel încât celulele musculare normale să nu fie afectate. Odată cu aportul regulat, este lansat un proces constant care sintetizează hormonul de creștere. Toate procesele catabolice sunt suprimate, prin urmare, chiar și cu sarcini intense, celulele musculare nu vor fi distruse.
Ar trebui să luați două capsule de la una la trei ori pe zi de antrenament, dacă lecția nu este planificată, atunci trebuie să înghiți două capsule o dată sau de două ori pe zi. Dacă este necesar, vă puteți contacta propriul antrenor pentru a dezvolta cel mai eficient program, în funcție de starea de sănătate, tenul uman și alte puncte importante. Un borcan de capsule ocupă cantitatea minimă de spațiu liber din pungă, astfel încât să o poți transporta întotdeauna cu tine.
avantaje:
- Calitate superioară a produsului de la un producător testat în timp;
- Dimensiunile reduse ale capsulelor și forma lor simplificată oferă o ușurință maximă de utilizare;
- Există toate substanțele necesare pentru a obține rezultate maxime în cel mai scurt timp posibil.
dezavantaje:
- Nu există prea multe substanțe active în capsule, așa că trebuie să luați mai multe simultan, ceea ce crește semnificativ consumul produsului.
1. BCAA Caps (mutant)
Ei bine, am ajuns la liderul acestei părți a secțiunii din clasamentul nostru cu cele mai bune BCAA-uri, menite să crească activ masa musculară. Acest produs este produs în capsule mici, deci nu este nevoie să înțelegeți doza pentru o lungă perioadă de timp. Într-o zi, trebuie să luați 4 capsule, cu aproximativ 30-40 de minute înainte de începerea cursurilor. Dacă nu există antrenament în această zi, atunci luați compoziția între mese. Compoziția este clasică, dar există 57 mg de magneziu și un amestec și 8 electroliți. Folosind acesta din urmă, este posibil să reduceți semnificativ efectul pierderii de umiditate de către mușchi. Rezultatul acestei compoziții se observă literal din prima sa aplicare. Căldură ușoară și o ușoară senzație de furnicături se răspândește pe întregul cadru muscular.
Vitalitatea corpului este menținută pe parcursul lecției, astfel încât durata antrenamentului poate fi dublată imediat. Este firesc ca consumul de apă să crească. La doar câteva săptămâni după începerea administrării capsulelor, va fi posibilă observarea unei creșteri active a masei musculare, care ia aproape imediat o formă atractivă.
avantaje:
- Alături de aminoacizi, conține un număr mare de electroliți diferiți care nu vor permite apei să părăsească masa musculară;
- Producător cunoscut și de încredere, de încredere de milioane de oameni din întreaga lume;
- Capsulele au o formă simplificată, deci luarea acestora este foarte convenabilă.
dezavantaje:
- Concentrația de nutrienți într-o capsulă nu este prea mare, dar acest lucru este tipic pentru astfel de formulări;
- Cost de producție destul de mare.
În concluzie, un videoclip util
Prin urmare, analiza noastră asupra celor mai bune BCAA concepute pentru creșterea în greutate în timpul antrenamentelor sportive active s-a încheiat. Pentru fiecare produs, am încercat să oferim cititorilor noștri cantitatea maximă de informații, afirmând-o în cea mai accesibilă formă. Dacă mai aveți câteva întrebări, atunci ne puteți întreba în comentariile acestui articol. Vom răspunde prompt la mesajul dvs. și vom oferi toate datele de interes în cel mai scurt timp posibil.
(1 evaluări, medie: 5,00 din 5)
Se încarcă ...
